Com relevo acidentado e contornada por serras, a mais conhecida delas a Serra do Curral, Belo Horizonte poderia ser considerada uma cidade hostil à prática de caminhadas. Poderia, mas não é. A capital mineira oferece boa estrutura aos interessados em praticar essa atividade física, com pistas, praças e parques em todas as nove regionais. As características e a qualidade desses espaços variam bastante – alguns, por exemplo, estão bem próximos do trânsito, enquanto outros são cercados de verde. De qualquer forma, o que não falta é lugar para as caminhadas, atividade que traz inúmeros benefícios à saúde (veja dicas abaixo).
E o ganho vai além da saúde física, com as caminhadas sendo uma oportunidade para as pessoas terem um contato mais próximo com a cidade onde vivem. É essa a opinião do engenheiro José Walker – como prefere ser chamado –, que gosta tanto de caminhar pela cidade que criou o blog Caminhada.org, com dicas sobre pistas e roteiros para quem quer andar por Belo Horizonte.
“Eu caminho há muitos anos, sempre com muito prazer. Sou nascido em Belo Horizonte e gosto muito daqui. Acho que caminhar é um jeito de aproveitar, observar, ter contato com a cidade”, diz. Ele caminha diariamente, “de segunda a segunda”, e tem algumas queixas sobre a estrutura oferecida, como calçadas irregulares e insegurança. Mas, para ele, os problemas não chegam a ser impeditivos para a prática.
No blog, José Walker – que adotou o apelido fazendo uma brincadeira com a marca de uísque Johnnie Walker, sendo que walker, em inglês, significa caminhante – traz informações técnicas sobre as pistas, mas também ressalta que, ao caminhar, as pessoas estarão bem próximas de importantes pontos da cidade. Na Pampulha, por exemplo, quem se exercita na orla da lagoa pode contemplar o conjunto arquitetônico que é Patrimônio Cultural da Humanidade. Na Praça JK, na Região Centro-Sul, os caminhantes estarão aos pés a Serra da Curral, cartão-postal da capital.
A oferta de espaços públicos para as atividades físicas está em consonância com orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS), que recomenda aos países melhorarem a implementação de políticas voltadas a aumentar as oportunidades para a prática de atividade física.
Estudo divulgado pela organização em setembro do ano passado mostrou que aproximadamente 1,4 bilhão de adultos em todo o mundo não praticam atividades físicas suficientes. O levantamento utilizou dados de 2001 a 2016. No Brasil, a inatividade física afeta 47% da população. À época, a OMS lançou o plano de ação mundial sobre atividade física e saúde para 2018 a 2030, estabelecendo a meta de reduzir a inatividade física em 10% até 2025 e 15% até 2030.
Conforme o Ministério da Saúde, a caminhada é um exercício aeróbico que possui benefícios comprovados na prevenção de osteoporose, doenças cardíacas, cânceres de ovário e mama, distúrbio do sono, melhora a disposição e a capacidade cardiorrespiratória. E, além de tudo, emagrece!
Onde caminhar em cada região de BH:
CENTRO-SUL
Lagoa Seca – Belvedere
– A Lagoa Seca tem cerca de 700m de extensão, mas as ruas largas do bairro também são usadas para caminhas.
– Há equipamentos públicos para a prática de exercícios físicos.
Parque Municipal
– O Parque Municipal Américo Renné Giannetti, no Centro da cidade, conta com pista de1km de extensão. O espaço tem banheiros e bebedouros.
– Com área verde, o parque funciona de terça a domingo, das 6h às 18h.
– Há equipamentos públicos para a prática de exercícios físicos.
Praça da Liberdade
– O entorno da praça tem 570 metros.
– A caminhada é um prazer, pois o espaço é cercado de prédios históricos. Nos meses de inverno, o local fica enfeitado pelos ipês!
Parque das Mangabeiras
– Muito espaço – inclusive de subida e descida – para caminhadas em área verde.
Praça JK
– A pista tem 750 metros de comprimento.
– A praça fica aos pés da Serra do Curral, o que permite uma caminhada bastante agradável. Nos meses de inverno o espaço fica enfeitado pelos ipês.
– Há equipamentos públicos para a prática de exercícios físicos.
Avenida Bandeirantes
– Com 1.500m de extensão, é asfaltada e está em boas condições.
Avenida Bento Simão
– Tem 1.200m de comprimento em circuito fechado.
– Há barras para exercício físico no canteiro central da avenida.
Avenida José do Patrocínio Pontes – Mangabeiras
– A pista tem 840 metros de comprimento em circuito fechado.
– Fica aos pés da Serra do Curral, no Bairro Mangabeiras.
Barragem Santa Lúcia
– Tem pista de caminhada de aproximadamente 900 m em volta da lagoa.
LESTE
Avenida dos Andradas
– A pista asfaltada tem 1.900m de comprimento.
– Há equipamentos públicos para a prática de exercícios físicos.
Praça Floriano Peixoto
– Pista em boas condições tem 500 metros de comprimento em circuito.
– Há equipamentos públicos para a prática de exercícios físicos.
NORDESTE
Avenida José Cândido da Silveira – Cidade Nova
– São 2,9 km de pista
– Ao lado da escola estadual, há equipamentos para alongamento, que ficam dentro do parque ecológico.
Avenida Bernardo Vasconcelos – Cachoeirinha
– A pista de cooper da avenida tem pouco mais de 3 km.
NOROESTE
Parque das Jaboticabeiras – Coração Eucarístico
– Localizado na av. Tereza Cristina, oferece pista para caminhada e equipamentos para exercícios.
OESTE
Pista de Caminhada Copasa – Buritis
– A pista tem 470m e é rodeada de arvores, o que favorece muito o clima do local.
Avenida Henrique Badaró Portugal – Buritis
– Pista de cooper com 736 metros.
Pista de caminhada Via Expressa
– Na divisa com Contagem, fica entre os bairros Camargos e Água Branca.
Avenida Silva Lobo
– Os caminhantes utilizam o canteiro central da avenida para a atividade física.
NORTE
Pista de caminhada Via 240
– Localizada na avenida Risoleta Neves.
PAMPULHA
Parque Ecológico / Pampulha
– Localizado na Av. Otacílio Negrão de Lima, 7.111
Lagoa da Pampulha
– O entorno da lagoa possui 18km de extensão e pista demarcada.
– Os roteiros são bem agradáveis, com vista para o Conjunto Arquitetônico da Pampulha, Patrimônio Cultural da Humanidade.
– Há equipamentos públicos para a prática de exercícios físicos no local.
BARREIRO
Rua Antônio Holandino de Araújo (Praça Deputado José Raimundo)
Pista de corrida e caminhada do Tirol
– Localizado na avenida Eduardo Cândido dos Reis
VENDA NOVA
Avenida Vilarinho
– Pista de caminhada com 2.450 metros.
FONTES DAS ARTES: Programa Caminhar – Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (Smel) de Belo Horizonte. // Site caminhada.org // Site CorreBH
